Shop Thời Trang Của Tôi 11

Trong thực đơn chất dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nhất quyết không được cho qua món rau quả nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. nhưng mà , phần lớn các bé đều không bao giờ tự nguyện ăn rau. Có phải mẹ đã làm sai gì không?

Tùy theo độ tuổi, trẻ thích ăn loại rau khác nhau

Mẹ có biết tùy theo mỗi độ tuổi, khẩu vị của trẻ sẽ đặc biệt mẫn cảm với một loại rau củ nào đó. Chỉ khi chọn đúng loại, bé mới có khả năng hứng thú với món rau quả hơn. Tham khảo danh sách các loại rau theo độ tuổi của con sau nhé mẹ:

4-6 tháng tuổi: Các loại đậu, khoai lang.

6-8 tháng tuổi: Cà rốt, bí ngô , củ cải, bí ngòi, đậu Hà Lan.

8-10 tháng tuổi: Bông cải xanh, dưa chuột , cà tím, khoai tây.

10-12 tháng tuổi: Cải bó xôi, cà chua, các loại rau khác.

Để bổ sung rau vào thực đơn chất dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nên chọn theo độ tuổi và sở thích của con mà chế biến dạng tinh hay thô. đổi thay luôn luôn và làm mới đồ ăn để con không cảm thấy nhàm chán. ngoài ra còn một số mẹo nhỏ sau để bé thích ăn rau hơn, mẹ thử xem nhé.

1/ Kết hợp rau với món đứa bé thích

Thử thêm rau vào món ăn ưa thích của con sẽ giúp hoàn cảnh cải thiện hơn. Bé thích ăn bánh, cháo, mì? Sáng tạo với đồ ăn không phạm vi , cho rau vào một cách "trá hình ", biết đâu trẻ lại càng thích hơn.

2/ cho bé ăn nhiều loại rau khác nhau

Tập cho con ăn rau mẹ cần kiên nhẫn . Ngay từ lần đầu, nếu bé nhè ra, không hợp tác với chuyện ăn rau, mẹ đừng vì vậy mà bỏ cuộc hoặc cưỡng ép , la mắng bé. Thử vào lần sau, với loại rau khác. Mưa dầm thấm đất mẹ à. Mẹ cứ tiếp tục thêm rau quả và khẩu phần ăn hằng ngày của con. Trẻ sẽ dần thích ăn rau theo giai đoạn , không sớm thì muộn.

3/ Cùng trẻ tham dự khâu chuẩn bị đồ ăn

Trẻ rất tò mò, luôn muốn phát hiện những thứ mới mẻ. Vì vậy , đừng ngại dắt con đi trung tâm thương nghiệp , hoặc cho bé làm quen với rau củ ngay trong bếp. Với những bé lớn hơn, mẹ có thể nhờ bé phụ bếp bằng những công việc vặt vãnh như nhặt hay rửa rau. Bé sẽ rất thích thú khi có thể tự tay làm ra món mình ăn đấy.

4/ Ba mẹ là tấm gương

em bé thích bắt chước người cao tuổi . Ngay từ khi còn rất bé, nhìn người khác ăn uống, hầu hết trẻ sơ sinh đều có cảm xúc thèm thuồng. Vì thế , ba mẹ nên cho con thấy bản thân mình thật sự thích ăn rau quả. Chắc hẳn, bé cũng rất muốn làm theo.

chỉ cho con ngoan qua tấm gương sáng của bố mẹ bé con từ nhỏ đã sống trong vòng tay thương yêu của cha mẹ . Chúng luôn nhìn theo bố mẹ qua từng ngày lớn lên. Những hành động của cha mẹ , trẻ con vẫn học theo một cách vô thức khi chưa phân biệt được đúng sai. vì thế , nếu ông bố bà mẹ hành động, đối đãi không tốt sẽ gây tác động đến tính cách khi...

5/ Giờ ăn kỷ luật nhưng không ép buộc

Mẹ nên rèn thói quen ăn uống kỷ luật cho bé . Kỷ luật ở đây là ăn ra ăn, chơi ra chơi, không vừa ăn vừa xem tivi, chạy nhảy hay la làng . Đồng thời, điều đó không có nghĩa ba mẹ có quyền la mắng, áp lực khi bé không chịu ăn rau quả. Tạo ra giờ ăn vui mừng , thích ý , không nước mắt, có như vậy bé mới hứng thú với chuyện ăn uống hơn.

6/ thức ăn vặt kèm rau

Khi trẻ chơi, nô giỡn xong, thường rất mệt và đói. Lúc này, mẹ có thể "lợi dụng" cho con ăn những món kèm rau, chẳng hẹn bánh mì kẹo thịt và rau, bích quy kèm salad rau củ, súp rau củ thơm ngon…

7/ Sáng tạo với món ăn của bé

Rau củ nhiều màu sắc , mẹ có khả năng tận dụng điều này để thỏa sức sáng tạo khi trang trí món ăn cho con. Việc thay đổi hình thức món ăn sẽ kích thích vị giác và sự hứng thú của trẻ trong chuyện ăn uống. Gắng lên mẹ nhé!

8/ quy tắc một miếng

Với trẻ không thích ăn rau, mẹ một mực nên áp dụng luật lệ một miếng. tức là , trẻ phải ăn chí ít một miếng rau trong khẩu phần ăn mỗi ngày . Từ một miếng, tăng lên 2 miếng, rồi 3 miếng. Dần dà trẻ sẽ quen với bữa tối chẳng thể thiếu rau.

MarryBaby